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許多人出國旅遊,或是換個環境睡覺,常會出現「認床」窘境,整晚翻來滾去睡不著。但日前的科學實驗說明此現象,研究人員發現,人類進入陌生環境入睡時,掌管右半身的左腦會保持警戒狀態,導致睡眠質量降低,如同生物的自我保護機制以防止怪事發生,而這種現象被稱為「第一晚效應」(First-Night Effect)。



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▲出門在外不睡自己的床,就讓你徹夜難眠嗎?(圖/達志/示意圖,下同)



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▼左腦進入警戒狀態,讓淺眠者飽受其苦。

對於大腦所賦予的自我保護機制,人類能隨時警覺威秀影城 gold class頂級影廳身邊威脅,但對於出門在外需要休息的淺眠者而言卻很痛苦。因此,專家們也建議,出門旅行或工作的人,可攜帶平時在家中睡覺時熟悉的「味道」,可以帶上枕頭或是抱枕等,使大腦放鬆以達到熟睡效果。

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研究人員表示,目前仍不清楚為何清醒的總是左腦,因每次僅進行一至兩小時的腦部掃描,所以推測右腦也可能在後半夜接替左腦的工作。而此項發現有趣的是,在鯨魚和海豚及鳥類等生物身上,也被發現常使用左右腦輪換睡眠,而人類半腦睡眠現象的存在還是首次被發現。

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一則發表於21日的《當代生物學》(Current Biology)期刊中,由布朗大學的科研人員所進行的研究,他們找來35名受測者在陌生環境睡覺時所進行一系列的腦部掃描。結果發現受測者們的左腦於睡眠的第一夜持續運轉,類似某種監測系統,可偵測突發的狀況及可能遭受的威脅。但在一週後,兩邊的大腦都可完全進入睡眠。

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